Co jeść po treningu? Wszystko, co warto wiedzieć

Ćwiczenia dają cudowne efekty pod warunkiem, że nie zapomnimy o prawidłowej diecie. Wielu początkujących miłośników aktywności zadaje sobie pytanie: „co jeść po treningu, aby schudnąć lub zyskać masę mięśniową i...

Dieta Cukrzyka – o czym warto wiedzieć?

2 miliony osób to szacunkowa liczba chorych na cukrzycę w Polsce. Dane wskazują ponadto, że około ¼ z tej ogromnej liczby nie jest świadoma swojej choroby. Dowiedz się, jak wygląda...

Zespół jelita drażliwego – dieta, która przyniesie ulgę

Odczuwasz silne skurcze brzucha? Skarżysz się na wzdęcia i zaparcia? Przyczyną może być IBS – zespół jelita drażliwego. To choroba, która występuje częściej u kobiet i jest uznawana za najczęstsze...

Jak zacząć się odchudzać?

Marzymy o zgrabnej sylwetce oraz życiu w harmonii i zdrowiu. Nasze samopoczucie w dużej mierze zależy od tego, co jemy i jak się czujemy we własnej skórze. Ciągle zadajemy sobie...

Dieta przy refluksie – co wolno, a czego lepiej unikać

Uciążliwa zgaga, odbijanie i pieczenie za mostkiem to dolegliwości, które mogą być spowodowane refluksem żołądkowo-przełykowym. Refluks inaczej zwany GERD to problem dotyczący układu pokarmowego. Polega na nieprawidłowym cofaniu kwaśnej treści...

Dieta paleo – wszystko, co musisz wiedzieć

Dieta paleo to jedna z diet opierających się na najzdrowszych składnikach. Jest zainspirowana dawną epoką kamienną – żywieniem w okresie paleolitu. To rodzaj diety, który ma swoich zwolenników, ale jeszcze...

Dieta na płaski brzuch – zasady żywienia

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet, ale również mężczyźni fantazjują na temat widocznego sześciopaku na swoim ciele. To brak wystającego brzucha sprawia, że nasz sylwetka wygląda zdrowo i atrakcyjnie. Dieta...

Dieta na masę – co jeść na zwiększenie masy mięśniowej

Mężczyzna o rozbudowanej, silnej budowie ciała to wizytówka każdej  siłowni. Wysportowana kobieta, której sylwetkę budują mięśnie to synonim zdrowia, dyscypliny i siły. Pragniemy zamienić tłuszcz na masę mięśniową, nie tylko...

Dieta low FODMAP, czyli dieta nisko fermentująca

Dietę ograniczającą produkty bogate w fermentujące składniki znają przede wszystkim pacjenci podczas leczenia takich schorzeń jak IBS (zespół jelita drażliwego), stany zapalne jelit, SIBO (przerost flory bakteryjnej jelita cienkiego) oraz...

Dieta keto – zasady, które warto znać

Dieta ketogeniczna (lub w skrócie dieta keto) jest dietą o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu, która oferuje wiele korzyści zdrowotnych. W rzeczywistości wiele badań pokazuje, że ten rodzaj...

Back to top of page