Jak schudłem – poradnik dla odchudzających cz1.

Siemanko ! Długo myślałem co mogę dla Was zrobić. Nie chciałem pisać kolejnego artykułu, bo wiem, że czasem bywają one nudne. Postanowiłem, że przejdę z Wami przez redukcję. Byśmy mogli...

Top 5 ćwiczeń na klatkę piersiową

Top 5 ćwiczeń na klatkę piersiową  – czyli znajdź najefektywniejszy sposób doboru ćwiczeń na klatkę piersiową.  Dla wielu mężczyzn umięśniona klatka piersiowa i jej główna część, czyli mięsień piersiowy większy,...

Odchudzanie – przez jakie błędy nie możesz schudnąć?

              Według literatury naukowej nawet 90-95% osób, które schudły po zastosowaniu jakiejś diety wraca do poprzedniej masy ciała. Dane nie napawają optymizmem, ponieważ wynika z nich, że  osoby chcące schudnąć są...

Co wybrać – dieta tłuszczowa czy węglowodanowa ?

Powszechnie utarło się, że aby być zdrowym i utrzymywać prawidłową masę ciała (lub ją zredukować) należy stosować jakąś określoną dietę, opierającą się o konkretne zasady. Najczęściej każda z tych diet...

Jaki słodzik jest najlepszy?

Chyba nikogo nie muszę przekonywać, że nadmiar cukru w naszej diecie niestety nie pozostaje bez szkodliwości dla naszego zdrowia. 1 g cukru dostarcza 4 kcal, dodatkowo charakteryzuje się wysokim indeksem...

Czy otyłość jest chorobą ?

Liczba osób z nadmierną masą ciała rośnie z roku na rok. Obecnie niejednokrotnie słyszymy, że rozmiar otyłości na świecie jest tak duży, że śmiało możemy mówić o epidemii. Od 1980...

Zaburzenia hormonalne – co utrudnia odchudzanie ?

Najczęściej aby doszło do redukcji masy ciała, wystarczy ujemny bilans kaloryczny, do tego aktywność fizyczna lub po prostu więcej ruchu. A co, jeśli trzymasz się wyznaczonego planu, ruszasz się, wysypiasz,...

Jak ważne są zdrowe wybory żywieniowe?

Temat brzmi dość enigmatycznie, jednak, chodzi o dość prostą sprawę. Wiele razy mówię o tym, jak ważna jest odpowiednio dobrana kaloryczność w zależności od potrzeb naszego organizmu. Dziś jednak chciałbym...

Co warto wiedzieć o soli?

Sól kuchenna, czyli chlorek sodu to najbardziej powszechnie używana przyprawa na świecie. Nadaje smak, ale też świetnie konserwuje żywność. Większość z nas nie wyobraża sobie gotowania bez jej dodatku. Pierwiastki,...

Żywienie w niedoczynności tarczycy

Chyba nikomu nie muszę mówić, że dieta odgrywa istotną rolę w procesie leczenia chorób wynikających z nieprawidłowej pracy tarczycy. Na wielu blogach, forach internetowych, social mediach można znaleźć mnóstwo informacji...

Back to top of page