Najlepszy trening ? mały vs duży ciężar

Jaki zakres powtórzeń należy wykonać, by osiągnąć jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki?! Duża ilość powtórzeń i mały ciężar VS mała ilość powtórzeń i duży ciężar

„CZY ŚNIADANIE JEST NAJWAŻNIEJSZYM POSIŁKIEM W CIĄGU DNIA?!”

Wszyscy słyszeliśmy „jedz śniadanie, jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”. Od kiedy pamiętam, ciągle powtarzała mi to mama. Lecz od dłuższego czasu nie spożywam żadnego posiłku rano i czuje...

Sycylia, Palermo, mroczne ale cudowne miejsce!

Sycylia… nawet nie wiem, jak opisać to miejsce. Brudne, ponure, niebezpieczne (tak właśnie często je opisują w Internecie), a w rzeczywistości piękne w swojej niedoskonałości.

Przerwij dietę by szybciej schudnąć! Refeedy – Kit czy Hit?

Dietetyka staje się coraz bardziej zbadaną nauką! Powstaje wiele nowych i rzetelnych badań, które pokazują nam jak jest naprawdę! Wszystkie mity „nie jedz po 18”,” owoce są złe na redukcji”...

Dlaczego nie mogę schudnąć na redukcji ?

To pytanie pada praktycznie każdego dnia, kiedy tylko odpalam swoją skrzynkę mailową.

Ashwagandha – jak stosować i po co ?

Zdecydowanie jest to jeden z najpopularniejszych suplementów diety ostatnich czasów. Co raz więcej osób sięga bo „ashwe”, choć nie do końca znają jego działanie. Lecz przecież wszyscy mówią że działa,...

Ile musisz jeść – czyli jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne

Wiele osób chciało by coś zrobić, że swoim ciałem. Ktoś chce schudnąć, zaś inny chciał by przytyć. Komuś zależy na budowaniu masy mięśniowej, zaś innemu po prostu dobrze się czuć...

Przysiad – czy jest taki dobry na nogi i pośladki?

Przysiady! Co warto o nich wiedzieć, a mało kto nam to mówi? Czy przysiady z wolną sztangą są lepsze niż maszyny? Oraz czy to przysiady są najlepsze na pośladki?

Węglowodany w diecie! dobre czy złe ?!

edni mówią ze są złe, zaś inni mówię ze są nam potrzebne. Jestem zwolennikiem diety zbilansowanej, czyli takiej która zawiera wszystkie składnik pokarmowe. Moim zdaniem każda dieta którą jest „skrajna”,...

Palenie papierosów a sport

Jak to jest z tym naprawdę? Postaram się Wam przybliżyć kilka badań, które wskazują że palenie nie jest korzystne dla osoby trenującej.

Back to top of page