Czy otyłość jest chorobą ?
Liczba osób z nadmierną masą ciała rośnie z roku na rok. Obecnie niejednokrotnie słyszymy, że rozmiar otyłości na świecie jest tak duży, że śmiało możemy mówić o epidemii. Od 1980...
Zaburzenia hormonalne – co utrudnia odchudzanie ?
Najczęściej aby doszło do redukcji masy ciała, wystarczy ujemny bilans kaloryczny, do tego aktywność fizyczna lub po prostu więcej ruchu. A co, jeśli trzymasz się wyznaczonego planu, ruszasz się, wysypiasz,...
Jak ważne są zdrowe wybory żywieniowe?
Temat brzmi dość enigmatycznie, jednak, chodzi o dość prostą sprawę. Wiele razy mówię o tym, jak ważna jest odpowiednio dobrana kaloryczność w zależności od potrzeb naszego organizmu. Dziś jednak chciałbym...
Co warto wiedzieć o soli?
Sól kuchenna, czyli chlorek sodu to najbardziej powszechnie używana przyprawa na świecie. Nadaje smak, ale też świetnie konserwuje żywność. Większość z nas nie wyobraża sobie gotowania bez jej dodatku. Pierwiastki,...
Żywienie w niedoczynności tarczycy
Chyba nikomu nie muszę mówić, że dieta odgrywa istotną rolę w procesie leczenia chorób wynikających z nieprawidłowej pracy tarczycy. Na wielu blogach, forach internetowych, social mediach można znaleźć mnóstwo informacji...
Jak dobrze zbudować masę mięśniową ?
Bardzo rzadko mówi się o tym, jak należy się odżywiać podczas okresu budowania sylwetki. Mocno utarło się, że na redukcji należy liczyć kcal, zaś w okresie masowym nie ważne, ile kcal...
Jak wzmocnić odporność?
W “tych” czasach dbanie o odporność to jedna z najważniejszych spraw 😉 I choć buduje się ją tak naprawdę przez całe życie, to już dziś warto zmienić kilka nawyków w swoim codziennym...
Soja w diecie mężczyzn – fakty i mity
Soja i produkty z niej wykonane stanowią coraz bardziej popularny składnik naszej diety. Ta roślina strączkowa wywodzi się z kuchni azjatyckiej i jest podstawowym elementem wielu tamtejszych dań. Obecnie produktów...
Dlaczego warto pić kawę – poznaj 7 powodów!
Większość z nas żyje w szalonym tempie. Między innymi dlatego często sięgamy po napoje pobudzające, które dodają nam energii, poprawiają nastrój, zwiększają koncentrację. Kofeina zawarta w najbardziej popularnym napoju na...
Nadmiar wody w organizmie – co z tym zrobić?
Gdybym miał zapisać sobie pytania, które powtarzane są najczęściej wśród osób trenujących, to „retencja wody” będzie w top 5 ! Szczególnie jeżeli chodzi o kobiety. Choć mężczyzn również dotyczy ten...