Przysiady! Co warto o nich wiedzieć, a mało kto nam to mówi? Czy przysiady z wolną sztangą są lepsze niż maszyny? Oraz czy to przysiady są najlepsze na pośladki?

edni mówią ze są złe, zaś inni mówię ze są nam potrzebne. Jestem zwolennikiem diety zbilansowanej, czyli takiej która zawiera wszystkie składnik pokarmowe. Moim zdaniem każda dieta którą jest „skrajna”,...

Jak to jest z tym naprawdę? Postaram się Wam przybliżyć kilka badań, które wskazują że palenie nie jest korzystne dla osoby trenującej.

Pracuje z ludźmi już praktycznie 12 lat, to kawał czasy by nauczyć się niektórych zachowań. Niestety ze swojej praktyki, zauważyłem że ludzie skupiają się często na "drobiazgach". Większość kobiet interesuje...

Co warto wiedzieć o witaminie C? O witaminach naprawdę krąży wiele „legend”! Możemy się nasłuchać o ich „magicznych” właściwościach, a czasem wręcz odwrotnie możemy spotkać się z opinią lekarza, który stwierdzi...

Interwały (HIIT) - czy naprawdę są takie skuteczne ?  Ostatnio napisałem artykuł o cardio. Było tak dużo pytań dotyczące interwału, że postanowiłem również przybliżyć ten temat. Szczególnie że za miesiąc na...

Mity treningowe są niesamowite, tak samo jak mity dietetyczne. Od kiedy zajmuje się tą branżą zawodowo, czyli już ponad 11 lat J spotkałem tak dużo teorii, że czasem sam nie mogę...

Kreatyna - jest to chyba jeden z najbardziej popularnych suplementów które możemy spotkać w sklepach z  odżywkami. Pamiętam jak by to było wczoraj, kiedy miałem 17 lat i kupiłem pierwszą...

Są źródłem cennych witamin i minerałów, to wiemy wszyscy! Lecz mimo to wciąż są ludzie, którzy mówią ze owoce w diecie to błąd! Jak to jest naprawdę ? postaram się...

Od kiedy pamiętam wciąż „promuję” oszukane posiłki i bardzo często polecam je swoim podopiecznym. Niestety jednak okazuje, że część z tych osób, nie do końca rozumie co to znaczy „cheat...