fbpx

Przysiad – czy jest taki dobry na nogi i pośladki?

Przysiady! Co warto o nich wiedzieć, a mało kto nam to mówi? Czy przysiady z wolną sztangą są lepsze niż maszyny? Oraz czy to przysiady są najlepsze na pośladki?

Węglowodany w diecie! dobre czy złe ?!

edni mówią ze są złe, zaś inni mówię ze są nam potrzebne. Jestem zwolennikiem diety zbilansowanej, czyli takiej która zawiera wszystkie składnik pokarmowe. Moim zdaniem każda dieta którą jest „skrajna”,...

Palenie papierosów a sport

Jak to jest z tym naprawdę? Postaram się Wam przybliżyć kilka badań, które wskazują że palenie nie jest korzystne dla osoby trenującej.

Wątroba! jak o nią zadbać i dlaczego jest taka ważna

Pracuje z ludźmi już praktycznie 12 lat, to kawał czasy by nauczyć się niektórych zachowań. Niestety ze swojej praktyki, zauważyłem że ludzie skupiają się często na "drobiazgach". Większość kobiet interesuje...

Witamina C, czy naprawdę jest zbędna ?

Co warto wiedzieć o witaminie C? O witaminach naprawdę krąży wiele „legend”! Możemy się nasłuchać o ich „magicznych” właściwościach, a czasem wręcz odwrotnie możemy spotkać się z opinią lekarza, który stwierdzi...

Co warto wiedzieć o treningu interwałowym?

Interwały (HIIT) - czy naprawdę są takie skuteczne ?  Ostatnio napisałem artykuł o cardio. Było tak dużo pytań dotyczące interwału, że postanowiłem również przybliżyć ten temat. Szczególnie że za miesiąc na...

Czy trening cardio jest dobry? a może jednak zły?!

Mity treningowe są niesamowite, tak samo jak mity dietetyczne. Od kiedy zajmuje się tą branżą zawodowo, czyli już ponad 11 lat J spotkałem tak dużo teorii, że czasem sam nie mogę...

Kreatyna – czy jest dla wszystkich ?

Kreatyna - jest to chyba jeden z najbardziej popularnych suplementów które możemy spotkać w sklepach z  odżywkami. Pamiętam jak by to było wczoraj, kiedy miałem 17 lat i kupiłem pierwszą...

Owoce – jak to z nimi jest ? czy są zdrowe czy jednak nie ?

Są źródłem cennych witamin i minerałów, to wiemy wszyscy! Lecz mimo to wciąż są ludzie, którzy mówią ze owoce w diecie to błąd! Jak to jest naprawdę ? postaram się...

„CHEAT MEAL” – OSZUKANY POSIŁEK NA REDUKCJI?!

Od kiedy pamiętam wciąż „promuję” oszukane posiłki i bardzo często polecam je swoim podopiecznym. Niestety jednak okazuje, że część z tych osób, nie do końca rozumie co to znaczy „cheat...

Back to top of page