Szkolenie – Żywienie osoby aktywnej
Szkolenie jest kierowane zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, którzy chcą dobrze wyglądać i dobrze się czuć w swoim ciele! Niezależnie czy jesteś osobą początkującą czy zawodnikiem sportów sylwetkowych, znajdziesz…
„CZY ŚNIADANIE JEST NAJWAŻNIEJSZYM POSIŁKIEM W CIĄGU DNIA?!”
Wszyscy słyszeliśmy „jedz śniadanie, jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”. Od kiedy pamiętam, ciągle powtarzała mi to mama. Lecz od dłuższego czasu nie spożywam żadnego posiłku rano i czuje…
Przerwij dietę by szybciej schudnąć! Refeedy – Kit czy Hit?
Dietetyka staje się coraz bardziej zbadaną nauką! Powstaje wiele nowych i rzetelnych badań, które pokazują nam jak jest naprawdę! Wszystkie mity „nie jedz po 18”,” owoce są złe na…
Ile musisz jeść – czyli jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne
Wiele osób chciało by coś zrobić, że swoim ciałem. Ktoś chce schudnąć, zaś inny chciał by przytyć. Komuś zależy na budowaniu masy mięśniowej, zaś innemu po prostu dobrze się czuć…
Węglowodany w diecie! dobre czy złe ?!
Węglowodany! Jak to z nimi jest naprawdę? Jedni mówią ze są złe, zaś inni mówię ze są nam potrzebne. Jestem zwolennikiem diety zbilansowanej, czyli takiej która zawiera wszystkie składnik pokarmowe.…
Kreatyna – czy jest dla wszystkich ?
Czas na kolejny artykuł – Kreatyna 🙂 Jeżeli Wam się podoba, dajcie znać oraz może jakiś inny suplement albo temat Was interesuje i mam poruszyć ? Kreatyna – jest to…
Owoce – jak to z nimi jest ? czy są zdrowe czy jednak nie ?
Owoce – jak to jest z nimi naprawdę Są źródłem cennych witamin i minerałów, to wiemy wszyscy! Lecz mimo to wciąż są ludzie, którzy mówią ze owoce w diecie to…
Białko w diecie
Muszę się Wam przyznać, ze spotkałem się (szczególnie ze strony kobiet) że stwierdzeniem że rozpisuje za dużo białka w dietach. Oczywiście uważam że jest to błędna opinia, wynikająca z braku…
Woda – dlaczego jest tak ważna dla zdrowia i sylwetki ?
Czas na kolejna porcje wiedzy #NAWODNIENIE organizmu! Moim zdaniem jedno z najważniejszych zagadnień, szczególnie że często skupiamy się na żywieniu, suplementacji a zaniedbujemy to co jest naprawdę ważne! Nie wiem czy…
PCOS – żywienie, trening
Często dostaje pytania, od kobiet które mają PCOS, dotyczące żywienia, treningu jak również suplementacji. Dlatego postanowiłem zebrać to w jednym miejscu. Mam nadzieje żę to Wam pomoże 🙂 PCOS –…