fbpx

Jak pozbyć się cellulitu

Cellulit, to słowo które spędza sen z powiek nie jednej kobiecie, i choć sam cellulit nie zagraża zdrowiu, to jednak wpływa on często na dyskomfort psychiczny. Ten problem dotyczy nie...

Zaburzenie miesiączkowania u kobiet trenujących

Sport kojarzy się z czymś zdrowym, szczególnie kiedy połączony jest z dietą. Przeciętny „kowalski” który uprawia jakąś aktywność i „uważa” na jakość produktów które spożywa, jest przekonany o słuszności swoich...

Ile mogę schudnąć?

Trenuje, trzymam dietę a efekty jakieś słabe… ech uwierzcie mi że bardzo często słyszę to od podopiecznych, głownie od tych początkujących. Ludzie są jacy są, wszystko chciałoby się mieć podane...

„CZY ŚNIADANIE JEST NAJWAŻNIEJSZYM POSIŁKIEM W CIĄGU DNIA?!”

Wszyscy słyszeliśmy „jedz śniadanie, jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”. Od kiedy pamiętam, ciągle powtarzała mi to mama. Lecz od dłuższego czasu nie spożywam żadnego posiłku rano i czuje...

Przerwij dietę by szybciej schudnąć! Refeedy – Kit czy Hit?

Dietetyka staje się coraz bardziej zbadaną nauką! Powstaje wiele nowych i rzetelnych badań, które pokazują nam jak jest naprawdę! Wszystkie mity „nie jedz po 18”,” owoce są złe na redukcji”...

Ashwagandha – jak stosować i po co ?

Zdecydowanie jest to jeden z najpopularniejszych suplementów diety ostatnich czasów. Co raz więcej osób sięga bo „ashwe”, choć nie do końca znają jego działanie. Lecz przecież wszyscy mówią że działa,...

Jak ważny jest sen, dla osoby trenującej ?

Wszyscy wiemy jak jest dla nas ważny, lecz niestety coraz częściej zaniedbujemy ten aspekt naszego życia.

Palenie papierosów a sport

Jak to jest z tym naprawdę? Postaram się Wam przybliżyć kilka badań, które wskazują że palenie nie jest korzystne dla osoby trenującej.

Wątroba! jak o nią zadbać i dlaczego jest taka ważna

Pracuje z ludźmi już praktycznie 12 lat, to kawał czasy by nauczyć się niektórych zachowań. Niestety ze swojej praktyki, zauważyłem że ludzie skupiają się często na "drobiazgach". Większość kobiet interesuje...

Witamina C, czy naprawdę jest zbędna ?

Co warto wiedzieć o witaminie C? O witaminach naprawdę krąży wiele „legend”! Możemy się nasłuchać o ich „magicznych” właściwościach, a czasem wręcz odwrotnie możemy spotkać się z opinią lekarza, który stwierdzi...

Back to top of page