fbpx

Zaburzenie miesiączkowania u kobiet trenujących

Sport kojarzy się z czymś zdrowym, szczególnie kiedy połączony jest z dietą. Przeciętny „kowalski” który uprawia jakąś aktywność i „uważa” na jakość produktów które spożywa, jest przekonany o słuszności swoich...

Czy cardio na czczo jest skuteczne?

Od kiedy pamiętam, każdy mi mówił ze cardio najlepiej robić rano na czczo. W końcu wtedy jest najniższy poziom cukru we krwi, a tłuszcz się szybciej spala… no i więcej...

Ile mogę schudnąć?

Trenuje, trzymam dietę a efekty jakieś słabe… ech uwierzcie mi że bardzo często słyszę to od podopiecznych, głownie od tych początkujących. Ludzie są jacy są, wszystko chciałoby się mieć podane...

Najlepszy trening ? mały vs duży ciężar

Jaki zakres powtórzeń należy wykonać, by osiągnąć jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki?! Duża ilość powtórzeń i mały ciężar VS mała ilość powtórzeń i duży ciężar

Przysiad – czy jest taki dobry na nogi i pośladki?

Przysiady! Co warto o nich wiedzieć, a mało kto nam to mówi? Czy przysiady z wolną sztangą są lepsze niż maszyny? Oraz czy to przysiady są najlepsze na pośladki?

Co warto wiedzieć o treningu interwałowym?

Interwały (HIIT) - czy naprawdę są takie skuteczne ?  Ostatnio napisałem artykuł o cardio. Było tak dużo pytań dotyczące interwału, że postanowiłem również przybliżyć ten temat. Szczególnie że za miesiąc na...

Czy trening cardio jest dobry? a może jednak zły?!

Mity treningowe są niesamowite, tak samo jak mity dietetyczne. Od kiedy zajmuje się tą branżą zawodowo, czyli już ponad 11 lat J spotkałem tak dużo teorii, że czasem sam nie mogę...

Back to top of page