Woda – dlaczego jest tak ważna dla zdrowia i sylwetki?

Czas na kolejna porcje wiedzy #NAWODNIENIE organizmu! Moim zdaniem jedno z najważniejszych zagadnień, szczególnie że często skupiamy się na żywieniu, suplementacji a zaniedbujemy to co jest naprawdę ważne!

PCOS – żywienie, trening

Często dostaje pytania, od kobiet które mają PCOS, dotyczące żywienia, treningu jak również suplementacji. Dlatego postanowiłem zebrać to w jednym miejscu. Mam nadzieje żę to Wam pomoże :)

Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy. Czym ona jest?

Alkohol w sporcie

Wiele osób zadaje mi to pytanie, czy może sobie pozwolić na alkohol w okresie intensywnych treningów. Postaram się w tym artykule dokładnie Wam przybliżyć ten temat, a na sam koniec...

Dieta Cukrzyka – o czym warto wiedzieć?

2 miliony osób to szacunkowa liczba chorych na cukrzycę w Polsce. Dane wskazują ponadto, że około ¼ z tej ogromnej liczby nie jest świadoma swojej choroby. Dowiedz się, jak wygląda...

Zespół jelita drażliwego – dieta, która przyniesie ulgę

Odczuwasz silne skurcze brzucha? Skarżysz się na wzdęcia i zaparcia? Przyczyną może być IBS – zespół jelita drażliwego. To choroba, która występuje częściej u kobiet i jest uznawana za najczęstsze...

Jak zacząć się odchudzać?

Marzymy o zgrabnej sylwetce oraz życiu w harmonii i zdrowiu. Nasze samopoczucie w dużej mierze zależy od tego, co jemy i jak się czujemy we własnej skórze. Ciągle zadajemy sobie...

Dieta przy refluksie – co wolno, a czego lepiej unikać

Uciążliwa zgaga, odbijanie i pieczenie za mostkiem to dolegliwości, które mogą być spowodowane refluksem żołądkowo-przełykowym. Refluks inaczej zwany GERD to problem dotyczący układu pokarmowego. Polega na nieprawidłowym cofaniu kwaśnej treści...

Dieta paleo – wszystko, co musisz wiedzieć

Dieta paleo to jedna z diet opierających się na najzdrowszych składnikach. Jest zainspirowana dawną epoką kamienną – żywieniem w okresie paleolitu. To rodzaj diety, który ma swoich zwolenników, ale jeszcze...

Dieta na płaski brzuch – zasady żywienia

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet, ale również mężczyźni fantazjują na temat widocznego sześciopaku na swoim ciele. To brak wystającego brzucha sprawia, że nasz sylwetka wygląda zdrowo i atrakcyjnie. Dieta...

Back to top of page