ZOBACZ IDEALNY PREZENT POD CHOINKĘ - KARTA PODARUNKOWA ZAMÓW TERAZ

Czym jest cellulit i jak się go pozbyć?

Cellulit często stanowi spory kompleks. Dotyczy on nawet 85%, a według niektórych źródeł nawet do 98% kobiet powyżej 20 roku życia. Co ciekawe może występować także u mężczyzn, jednak zdecydowanie jest to rzadsze zjawisko. Najczęściej występuje na udach, pośladkach, brzuchu czy ramionach. Warto wiedzieć, że cellulit może dotyczyć osób z nadwagą, ale także z prawidłową masą ciała. Dowiedz się, czym jest cellulit, od czego zależy jego występowanie oraz jak skutecznie sobie z nim radzić!

Cellulit — co to takiego?

Cellulit, czyli lipodystrofia to nierównomierne zgrubienia na skórze, zjawisko tzw. skórki pomarańczowej, pojawiające się w miejscach o największym nagromadzeniu tkanki tłuszczowej, czyli na udach, biodrach, pośladkach, brzuchu oraz na ramionach. U mężczyzn jest to kark i brzuch. Charakteryzuje się występowaniem guzków, grudek, obrzęków i zwłóknień w tkance tłuszczowej. Wyróżnia się dwa rodzaje cellulitu — wodny, inaczej nazywany twardym oraz tłuszczowy, określany też jako miękki. Cellulit tłuszczowy częściej występuje u osób o niskim poziomie aktywności fizycznej, w odróżnieniu od wodnego zwykle zajmuje duże powierzchnie, a tkanka jest luźna i pofałdowana. W przeciwieństwie do miękkiego cellulit wodny jest twardy i zbity, czasem trudno odróżnić go od tkanki mięśniowej. Często powstaje u osób, ze skłonnościami do występowania obrzęków i zaburzeniami układu krążenia. 

Cellulit — stopnie 

Wyróżnia się następujące stopnie cellulitu, pomagające określeniu nasilenia powstałych zmian.

Stopień I — dochodzi do zmniejszenia elastyczności skóry, zmiany widoczne są po ściśnięciu tkanki podskórnej.

Stopień II — powstają drobne guzki oraz grudki, zmiany w postaci zagłębień widoczne są w czasie napinania mięśni, np. podczas stania.

Stopień III — powstają większe grudki i guzki, zmiany widoczne są nie tylko w czasie napięcia mięśni, ale także w spoczynku. 

Jakie są przyczyny cellulitu? 

Cellulit określany jest jako zwyrodnienie tkanki podskórnej, a wśród przyczyn wymienia się czynniki genetyczne, płeć, rasę, rozkład tkanki tłuszczowej, predyspozycje do występowania chorób naczyniowych, zaburzenia gospodarki hormonalnej ale także czynniki zależne od stylu życia. Można wśród nich wymienić nieprawidłowy sposób odżywiania, niską aktywność fizyczną, siedzący tryb życia, nadmierne spożywanie alkoholu, palenie papierosów, ale także noszenie zbyt ciasnych ubrań, butów na wysokich obcasach, czy korzystanie z solarium. Przed chwilą wspomniałem o zaburzeniach hormonalnych, tutaj szczególnie uczulam osoby które maja problemy z tarczycą. Nie wiem czy wiecie ale nieuregulowana praca hormonów tarczycy mocno wpływa na na magazynowanie wody, jako ze ma wpływ na gospodarkę wodno-elektrolitową. Dlatego bardzo ważne jest by regularnie badać. Zresztą nie tylko problemy z tarczycą mogę prowadzić do magazynowania nadmiernej ilości wody, lecz różne stany zapalne, jak i inne problemy na tle hormonalnym.  

Dieta a cellulit 

Nie na wszystkie czynniki, które mogą predysponować do pojawienia się cellulitu mamy wpływ, jednak dieta i odpowiednia dawka ruchu zdecydowanie nie należą do tej grupy. Jak wiadomo, nieprawidłowo zbilansowana dieta oraz niski poziom aktywności fizycznej są czynnikami, mogącymi sprzyjać występowaniu cellulitu. Poprzez nieodpowiednią dietę należy rozumieć wysokie spożycie żywności bogatej w cukier, niezdrowe tłuszcze, a także sól, występującą w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza tych wysoko przetworzonych. Odżywianie się w taki sposób sprzyja nie tylko nadmiernej masie ciała, ale także zaburzeniom metabolicznym, które mogą nasilać występowanie cellulitu. Do czynników sprzyjających lipodystrofii, należy także alkohol oraz papierosy. Zdrowa i zbilansowana dieta, zgodna z zasadami racjonalnego żywienia może stanowić skuteczny element profilaktyki, ale także przyczyniać się do poprawy wyglądu skóry, na której już widoczne są zmiany. Omawiając temat diety, nie należy zapominać o odpowiednim nawodnieniu. Może wydawać się to banalne, jednak, mimo że znaczenie wypijania prawidłowej ilości płynów w ciągu dnia podkreślane jest bardzo często, wciąż o tym zapominamy. 

Aktywność fizyczna w walce z cellulitem 

Skoro o zdrowym stylu życia mowa, nie może zabraknąć omówienia znaczenia aktywności fizycznej w zapobieganiu występowania cellulitu. Stanowi ona element, który skutecznie może poprawić wygląd skóry. Siedzący tryb życia i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej to czynniki, które zdecydowanie sprzyjają powstawaniu cellulitu. Obecnie istnieje wiele metod wspomagających walkę z cellulitem — różnego rodzaju zabiegi, masaże, a także kosmetyki. Warto jednak pamiętać, że aktywność fizyczna i odpowiednio zbilansowana dieta będą skutecznym wsparciem w procesie walki z uciążliwym dla wielu osób cellulitem, dlatego nie należy o nich zapominać. 

Jak zwalczyć cellulit? 

Metody zwalczania cellulitu zależą od jego rodzaju oraz stopnia nasilenia, ale także przyczyn ich występowania. Warto podkreślić, że cellulit nie jest jedynie problemem estetycznym, gdyż do jego występowania mogą przyczyniać się zaburzenia hormonalne, czy ze strony układu krążenia. Oprócz profesjonalnych zabiegów istotne są także czynniki, na które mamy bezpośredni wpływ. Należą do nich utrzymywanie prawidłowej masy ciała, zbilansowana dieta, odpowiednie nawodnienie, a także regularna aktywność fizyczna. Zatem, jeśli chcesz poprawić wygląd swojej skóry warto już dziś zadbać o zmianę stylu życia. 


Postaram się wkrótce dodać artykuł, gdzie dokładnie napiszę jakie badania krwi warto zrobić, by sprawdzić stan swojego zdrowia!

Bibliografia:

  1. Załęska-Żyłka I. Cellulit jako problem medyczny. Probl Hig Epidemiol 2008, 89(4): 487-491.
  2. Gałązka M, Galęba A., Nurein H. Cellulit jako problem medyczny i estetyczny – etiopatogeneza, objawy, diagnostyka i leczenie. Hygeia Public Health 2014, 49(3): 425-430.
  3. Janda K., Tomikowska A., Cellulit – przyczyny, profilaktyka, leczenie. Roczniki Pomorskiej Akademii Medycznej w Szczecinie 2014, 60, 1, 29–38.
  4. Frandofert M., Goździalska A., Jaśkiewicz J. Lipodystrofia jako problem czasów współczesnych. W: Współczesne kierunki w medycynie prewencyjnej. (red.) Anna Goździalska, Jerzy Jaśkiewicz. Kraków: Oficyna Wydawnicza AFM, 2013, s.103-106.
  5. Tokarska, K., Tokarski, S., Woźniacka, A., Sysa-Jędrzejowska, A., & Bogaczewicz, J. (2018). Cellulite: a cosmetic or systemic issue? Contemporary views on the etiopathogenesis of cellulite. Postepy dermatologii i alergologii35(5), 442–446. https://doi.org/10.5114/ada.2018.77235
Przydatny artykuł? Będzie mi miło jeśli podasz go dalej. Dzięki!