Kolejna owsianka, tym razem dla fanów gorzkiej czekolady, ale jeżeli lubisz słodki smak, możesz dodać odrobinę erytrolu.
Wartości odżywcze: 448 kcal B: 31,12g T: 13,10g W: 54,20g
Składniki:
● Płatki owsiane – 50g
● Odżywka białkowa czekoladowa (może być inny smak) – 20g
● Gorzka czekolada 90% – 15g
● Jeżyny – 100g
● Mleko lub napój sojowy – 150ml
● Woda – 100ml
Wykonanie:
1. Płatki owsiane ugotować na wodzie z dodatkiem mleka i gorzkiej czekolady (opcjonalnie można dodać trochę erytrytolu).
2. Gotową owsiankę wymieszać z odżywką białkową i przełożyć całość do miseczki.
3. Podawać z jeżynami.
Czas przygotowania: 15 minut