Ile musisz jeść – czyli jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne

Wiele osób chciało by coś zrobić, że swoim ciałem. Ktoś chce schudnąć, zaś inny chciał by przytyć. Komuś zależy na budowaniu masy mięśniowej, zaś innemu po prostu dobrze się czuć...

Węglowodany w diecie! dobre czy złe ?!

edni mówią ze są złe, zaś inni mówię ze są nam potrzebne. Jestem zwolennikiem diety zbilansowanej, czyli takiej która zawiera wszystkie składnik pokarmowe. Moim zdaniem każda dieta którą jest „skrajna”,...

PCOS – żywienie, trening

Często dostaje pytania, od kobiet które mają PCOS, dotyczące żywienia, treningu jak również suplementacji. Dlatego postanowiłem zebrać to w jednym miejscu. Mam nadzieje żę to Wam pomoże :)

Back to top of page