Siemanko ! Długo myślałem co mogę dla Was zrobić. Nie chciałem pisać kolejnego artykułu, bo wiem, że czasem bywają one nudne. Postanowiłem, że przejdę z Wami przez redukcję. Byśmy mogli...

Top 5 ćwiczeń na klatkę piersiową  – czyli znajdź najefektywniejszy sposób doboru ćwiczeń na klatkę piersiową.  Dla wielu mężczyzn umięśniona klatka piersiowa i jej główna część, czyli mięsień piersiowy większy,...

Bardzo rzadko mówi się o tym, jak należy się odżywiać podczas okresu budowania sylwetki. Mocno utarło się, że na redukcji należy liczyć kcal, zaś w okresie masowym nie ważne, ile kcal...

Soja i produkty z niej wykonane stanowią coraz bardziej popularny składnik naszej diety. Ta roślina strączkowa wywodzi się z kuchni azjatyckiej i jest podstawowym elementem wielu tamtejszych dań. Obecnie produktów...

Cellulit, to słowo które spędza sen z powiek nie jednej kobiecie, i choć sam cellulit nie zagraża zdrowiu, to jednak wpływa on często na dyskomfort psychiczny. Ten problem dotyczy nie...

Często dostaje pytania, od kobiet które mają PCOS, dotyczące żywienia, treningu jak również suplementacji. Dlatego postanowiłem zebrać to w jednym miejscu. Mam nadzieje żę to Wam pomoże :)