SZUKASZ POMYSŁU NA PREZENT? - ZOBACZ KARTĘ PODARUNKOWĄ :)ZAMÓW TERAZ
Zasady i warunki współpracy:
Okres współpracy i trwania programu trwa do 40 dni.
Przy kontynuacji wprowadzam zmiany w założenia dietetyczne, zmieniam trening, analizuje efekty, daje nowe wytyczne.
Kontynuację można zrobić między 30 a 40 dniem współpracy. Tutaj sam/a decydujesz, kiedy chcesz zmienić plan.
Okres trwania współpracy liczy się od momentu rozpisania nowego planu (diety i treningu), a nie zakupu czy wysłania ankiety.
Plan otrzymujesz maksymalnie do 7 dni kalendarzowych. Lecz zazwyczaj trwa to do kilku dni.
Jeśli nie decydujesz się na kontynuację, możesz pobrać plan (dietę i trening) w formie PDF. Dostęp do profilu jest dostępny, podczas współpracy.
Po zakupie diety, otrzymujesz ankietę do wypełnienia, na podstawie której mogę ułożyć plan dla Ciebie.
Ankieta będzie dostępna na twoim profilu, jak również dostaniesz link drogą mailową
W cenie otrzymujesz nie tylko dietę, ale również dobór suplementacji oraz rozpiskę treningową.
Jeśli chcesz tylko dietę, nie ma żadnego problemy. Jednak kwota współpracy pozostaje taka sama.
Jeśli masz swój trening, proszę opisz mi dokładnie w ankiecie jak trenujesz oraz ile razy w tygodniu. Dzięki temu będę mógł dobrze oszacować kaloryczność diety.
Po 2 tygodniach stosowania planu, jest możliwość wysłania raportu w celu zweryfikowania twoich efektów. Możesz również zadać tam pytania dotyczące planu dietetycznego
Podczas współpracy jestem do twojej dyspozycji pod telefonem. Od poniedziałku do piątku, między 13 a 18.
Jeżeli nie możesz się do mnie dodzwonić, proszę napisz mi smsa, a bym oddzwonił.
Nie odpowiadam na smsy.
Nie prowadzę konsultacji mailowych, w razie pytań proszę zadzwoń do mnie, a z chęcią z Tobą porozmawiam.
Możesz również dzwonić przez aplikację WhatsApp.
Dodatkowo co 2 tydzień, tylko dla podopiecznych robię live. W którym jestem do dyspozycji by również odpowiadać na pytania. Jeśli jednak twoje pytania wymaga większego wytłumaczenia bądź jest bardziej intymne, śmiało zadzwoń do mnie. Link do live wysyłam mailem, jak również będzie na stronie. Live jest grupowy, każdy może pisać na nim pytania. Podczas prowadzenia live jestem widoczny, przed kamerką.
Dieta będzie uwzględniała Twój stan zdrowia, Twój cel i będzie urozmaicona w wiele zamienników, by była łatwa i przyjemna.
W trosce o Twoje zdrowie, zachęcam by zrobić badania krwi, by sprawdzić stan zdrowia. Oczywiście nie mogę Cię do tego zmusić, lecz musisz mieć świadomość, że stan Twojego zdrowia przekłada się nie tylko na efekty, ale także na całe Twoje życie!
Badania krwi pomagają dobrać lepszy plan dietetyczny. Wraz z rozpiską podaje jakie warto zrobić. Następnie możesz je dołączyć do raportu
Dieta jest bardzo elastyczna i łatwo dopasujesz ją do swoich potrzeb. Będziesz mógł/mogła bardzo łatwo zamienić produkty, które dostaniesz w rozpisce. Nie musisz nic samemu przeliczać, program zrobi to za Ciebie. Ty musisz wybrać tylko co chcesz zjeść. Możesz zobaczyć na filmie, jak będzie wyglądać twoja dieta
Dla mnie najważniejsza jest Twoja świadomość, dlatego będziesz miał/miała podane kcal całej diety, makroskładniki oraz ilość najważniejszych witamin i minerałów. Ta zasada również będzie dotyczyć każdego posiłku.
Nie rozpisuję diet wegańskich i wegetariańskich. Jeżeli z mięsa wybierasz tylko ryby, to spokojnie sobie z tym poradzimy.
Jeżeli stwierdzę, że Twój cel może być niekorzystny dla Twojego zdrowia, zastrzegam sobie prawo do jego zmiany. Oczywiście tutaj kieruję się Twoim dobrem.
Nie pracuję z kobietami w ciąży, lecz pracuje z kobietami karmiącymi.
Jeżeli karmisz piersią, proszę to zaznaczyć w ankiecie oraz musisz mieć pozwolenie od lekarza, by móc rozpocząć treningi.
Pracuję z osobami uprawiającymi różnorodne aktywności fizyczne, nie musisz trenować na siłowni, by ze mną pracować.
Jeżeli trenujesz w domu, oczywiście mogę rozpisać trening na domowe warunki. Lecz musisz mieć możliwość trenowania w domu. Warto posiadać gumy treningowe bądź (i) sztangielki.
Nie pracuję z osobami stosującymi insulinę (cukrzycy) .
Nie pracuję z osobami z SIBO.
Jeżeli nie masz 18 lat, musisz mi przesłać zgodę rodziców na rozpisanie diety, treningu i suplementacji.
Jeżeli uznam, że Twój stan zdrowotny nie pozwala na rozpoczęcie treningu i diety, powiadomię Ciebie o tym telefonicznie oraz dokonam zwrotu kosztu diety.
Do twojej dyspozycji będzie dostęp do atlasu ćwiczeń, gdzie możesz zobaczyć jak powinno się wykonywać ćwiczenia. Atlas jest systematycznie uzupełnienia
Do twojej dyspozycji jest zakładka przepisy, w której możesz zobaczyć jakie potrawy możesz przyrządzić ze składników w swojej diecie.
Przypadki analizuje dopiero po otrzymanej ankiecie, proszę wszystko dokładnie opisać tam.
Jeśli chcesz ze mną pracować, proszę Cie o zaufanie! Pomogłem już wielu ludziom, jestem przekonany, że Tobie również mogę pomóc! Lecz musisz mi zaufać!