Prosta, obfita i zdrowa owsianka, którą możesz zrobić w kilka minut. Idealne śniadanie lub przekąska! A co najważniejsze, przygotujesz ją dzień wcześniej, aby na śniadanie mieć pełnowartościowy posiłek, który na Ciebie czeka, schłodzony w lodówce. Moja propozycja owsianki zdecydowanie przypadnie Ci do gustu.
Wartości odżywcze: 417 kcal B: 25,43g T: 16,05g W: 46,56g
Składniki:
● Płatki owsiane – 45g
● Twaróg chudy – 50g
● Masło migdałowe – 15g
● Erytrytol – 5g
● Mleko lub napój sojowy – 50ml
● Wrzątek – 150ml
● Cynamon – szczypta
Wykonanie:
1. Płatki owsiane zalać wrzątkiem.
2. Twaróg zblendować razem z masłem migdałowym, erytrytolem, cynamonem i mlekiem.
3. Przełożyć do słoika warstwami obie masy i włożyć słoik do lodówki na noc.
Czas przygotowania: 15 minut + czas chłodzenia